한해의 시작에서 칠보산을 사랑하다 한해를 시작한지 몇일이 지나고 찾은 칠보산 정상 연일 엄습한 폭설의 잔재가 하나의 겨울 풍경화 처럼 눈앞에 한폭을 담아내고 있다 매주 특별한 사정이 없는한 찾아가는 칠보산의 산행과 산악마라톤에서 나의 마음을 추스리고 새로운 자기관리의 기준점인 정신건강, 육체건강을 인도.. 마라톤 운동 효과 2013.01.06
마라톤의 운동 효과 ("걷기운동, 속도 빨라야 효과") 걷기운동이 효과가 있다는 많은 주위의 내용에 걷기 운동의 효과는 속도가 빨라야 운동효과가 있다는 결과가 나왔다. 마라톤에 입문한지 10여년이 지나고 있지만 마라톤은 과격한 운동임에 틀림없다 때로는 기록을 위해 고통을 참아야 하고, 완주를 위해 온갖 힘든 나와의 싸움에서 이겨.. 마라톤 운동 효과 2012.10.14
